לאוצין, איזולאוצין, ולין: 3 חומצות אמינייות חייונית הנקראות :BCAA .

דרושות לחידוש הרקמות ופיתוח השרירים. משפרות אנרגיה לספורטאים.

מינון יומי תקן RDA :

מינון יומי טיפולי: 1 כ' לוקחים כ- 60-90 דקות אחרי אימון. נחוצות במיוחד באטלטיקה כבדה. לשיקום רקמות הכבד אצל אלכהוליסטים. במצב של דלקת או פציעה קיימת דרישה גבוהה של הגוף ל - BCAA . חשוב לאחר ניתוח.

מינון רגיל: כמוסה אחת על קיבה ריקה לפני השינה.

פעולתו בגוף: דרושות לחידוש הרקמות ופיתוח השרירים. משפרות אנרגיה לספורטאים.

גורמים מגבירי מחסור: אלכהול.